러닝 초보자의 페이스·케이던스 기록, 이게 괜찮은 걸까?
러닝을 시작한 지 한 달도 되지 않은 초보자입니다. 최근 기록을 보면 아래와 같습니다:
- 거리: 4.68km
- 시간: 29분 07초
- 평균 페이스: 6분 13초/km
- 케이던스: 154spm
- 고도 상승: 34m
- 소모 칼로리: 244kcal
- 심박수: 기록되지 않음
❓ 이걸 제미니(Google Gemini)한테 물어보고 싶어요!
위 내용을 기반으로, 제미니에게 다음을 물어보려 합니다:
- 📌 이 정도 케이던스(154spm)가 초보자에게 적절한가요?
- 📌 페이스 6분 13초는 어느 수준인가요?
- 📌 어떤 부분을 향상시켜야 할까요?
- 📌 앞으로의 훈련 방향이나 루틴 추천도 가능할까요?
제미니가 위 러닝 기록을 바탕으로 정확한 분석이나 운동 개선 피드백을 제공해주길 기대합니다.
📌 요약 분석 (사용자 기준)
- 페이스 6'13"/km: 초보자 기준으로 매우 양호함
- 케이던스 154: 다소 낮은 편 → 이상적 범위는 170~180
- 향상 목표: 리듬 개선 + 부상 방지 위한 보폭 조절
🔗 참고 링크
※ 본 내용은 러닝 초보자의 실제 기록을 기반으로 작성되었으며, Google Gemini와 같은 AI 도우미에게 질문하기 위한 참고용 HTML입니다.
